jiyu

五彩缤纷的色彩总是让人看着就喜庆热闹，每种不同颜色的蔬菜丁集合在一起，是如此的和谐，在这个需要甩肉的季节，让咱们少吃肉，多吃蔬菜吧，给肠胃一个清理的机会，今天上一道吃着不腻，清新爽口，看着舒服的什蔬小炒，虽然是全素，但该有的营养却都包括其中，不用担心因少了肉食而失了营养哦。





食材：
玉米粒80克    豌豆粒80克    红萝卜50克    铁棍山药100克    木耳20克    蒜子15克
调味料：
油适量    盐1茶匙    糖0.5茶匙    蚝油1茶匙    生粉1茶匙

做法：
1.玉米剥粒，铁棍山药，红萝卜，蒜子切丁，木耳改小片。2.锅内水开后，下食材焯烫。3.全部焯烫好后，沥干水备用。4.锅烧热，放油，爆香蒜粒。

5.蔬菜丁入锅翻炒。6.调入适量盐，糖。7.临出锅用碗汁（清水，蚝油，生粉，食用油）勾个芡。8.快速炒匀，即可盛盘。





猫咪小语：
1.因为食材的成熟度不一样，建议最好是分别焯烫，这样好把握生熟度。2.焯烫好的食材，及时放入冷水中激一下，可以使得菜色艳丽不变色。3.前期已经过焯烫，再回锅炒制就不宜久炒了，注意火候。

wanlb

五颜六色的，看起来好诱人